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Equilibrio Yana Yoga

Yana Savechko Yoga Equilibrio

La parola di oggi è equilibrio.

Continuando il nostro discorso sulla ricerca di noi stessi, della pace interiore e salute; oggi vorrei parlare dell’importanza di equilibrare la nostra parte yin, femminile, lunare e quella Yang, maschile, solare.

Quindi perché farlo?

Durante le lezioni spesso percepisco che le persone, avendo tutte le possibilità, non riescono ad eseguire vrksasana perché non riescono a lasciar andare la propria mente, non danno fiducia al proprio corpo, non riescono a trovare concentrazione.

Cosa fare? 

Io consiglio di praticare pranayama , sopratutto anulomaviloma, la respirazione con le narici alternate, che aiuta a superare agitazione, insicurezza e riporta la mente al momento presente, purificandola.

Quali benefici portano le posizioni di equilibrio?

  • calmano la mente
  • migliorano la postura
  • tonificano i muscoli delle gambe e della colonna vertebrale
  • riducono i piedipiatti e sciatica

Provate anche voi! 


Iniziate piano piano mantenendo asana per poco tempo su entrambe le due parti e aumentate lentamente finché il vostro corpo non prende l’ abitudine e sarete in armonia totale con la mente e il mondo intorno!


PRATICHI SPORT VUOI EVITARE DI FARE ERRORI SULLA POSTURA, STRETCHING, TECNICHE DI RESPIRAZIONE E RILASSAMENTO

CHE POTREBBERO COMPROMETTERE LA PREPARAZIONE E LA GARA

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