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Marathon des Sables Training: Me

Ciao
come vi avevo anticipato nell’ultimo post della scorsa settimana vi racconto che cosa mi è successo e che cosa ho fatto. Sono arrivato a 30 settimane di allenamento specifico, ed ho superato abbondantemente i 1200km percorsi, mi sento pronto anche se a questo punto con poco più di un mese dalla partenza non vedo l’ora di essere là; perchè orami quel che è fatto è fatto ed in questi giorni i  rischi sono sempre in agguato e pericolosissimi. Sto seguendo delle settimane tipo nelle quali il Sabato e Domenica percorro dai 50 / 60 km totali con zaino in assetto da gara (10kg circa) e durante la settimana gestisco una seduta oltre i 25 km, una con zaino da gara, ed il resto cerco di non superare i 15km al giorno e dedico molto tempo allo stretching e esercizi di forza. Farò l’ultima simulazione di gara il 5-6-7 Marzo (30+60+30 km) e poi …si va…

Le lezioni che ho imparato e sto vivendo sono state tante, diverse , inaspettate …alcune dolorose e difficili ed altre belle , emozionanti….direi importanti. Il periodo Dicembre / Gennaio è stato difficilissimo perchè sembrava andare tutto storto sia dal punto di vista personale che fisico. Ho accusato seriamente tutti gli allenamenti ero molto stanco un affaticamento non localizzato , generale, quasi demotivante. Il superamento di questa fase è stata una grande lezione di vita, almeno per me.

La persona che mi era sempre vicino ha deciso di lasciarmi. I sensi di colpa, il senso di debolezza e la frase “ma ne vale veramente la pena?” era sempre nei miei pensieri anche perchè mi rendevo conto che oltre ai sacrifici che stavo facendo si era aggiunta la perdita di un sostegno che non era solamente la spalla di appoggio nei momenti di fatica ma era ciò che mi dava tanta forza mi era vicino nella vita.

La manchanza e la perdita di ciò che riteni importante ma sopratutto il vuoto inaspettato che hai, ti butta giù, ti toglie molto e la confusione e la voglia di lasciar tutto è alta. Ci sono momenti che non riesci a prevedere e le delusioni da parte di chi pensi sia con te ed invece ti abbandona sono ferite profonde. Ce l’hai con il mondo perchè sei convinto che non te lo meriti….ti senti preso in giro, usato e la sensazione si aggrava se poi, anche se pur involontariamente, ti vengono date tutte le responsabilità….proprio una bella crisi…ed il tempo passa.

Ci sono però piccole goccie…ora dopo ora giorno dopo giorno…che ti rinfrescano e se tutto fuori è buio, secco senza vita…loro piano piano ti permettono di chiudere gli occhi e ti alimentano. Sono persone, gesti piccole frasi di confronto e di stima che prese da sole possono sembrare ininfluenti e si possono perdere facilmente negli stress, rumori casini quotidiani; ma per chi si sente di aver perso tutto…l’acqua che viene data da queste piccole goccie è vita !

Mi sento molto fortunato perchè se oggi vi sto raccontando tutto ciò è perchè ho ricevuto tanta acqua, che mi ha ridato forza di essere felice e di volermi bene…e la crisi sembra passata…e come le sfide più belle…ci prepariamo al gran finale.. con tante incertezze che non si possono prevedere ma con la chiara consapevolezza di esser più preparato , forte e maturo.

Vi lascio con un piccolo consiglio che spero possa aiutarvi: non lasciate che le vostre decisioni e la vostra vita siano condizionati dagli eventi negativi o dolorosi o da chi credete avervi deluso ed abbandonato. Probabilmente mentre state pensando a ciò che non vi aspettavate e a chi non c’è più …stanno succedendo intorno a voi tante piccole situazioni che possono farvi sorridere…non cambieranno tutto e subito ma piano piano, se saprete coglierle e godervele, saranno piccole goccie che riempiranno i vostri sogni. Una persona che stimo molto (una grossa goccia che mi ha dato una bella svegliata) mi ha detto: “Non puntare la tua vita sull’altro, ma su te stesso. Non aspettarti la felicità dall’altro, ma da ciò che fai, amati prima di amare e sarai felice anche con gli altri” .Ciao
Riccardo

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La donna

Ciao quando parlo di donne parlo di persone importanti che mi hanno dato tanto ma che purtroppo fino ad ora mi hanno sempre lasciato un gran vuoto … se oggi scrivo è perchè c’è un sentimento contrastante tra nostalgia e felicità di aver avuto la fortuna di condividere momenti bellissimi con una ragazza splendida ma ora cè la cruda consapevolezza che la favola non si avvererà allora a questo punto sei quà a pensare ma stai già perdendo tempo perchè non puoi aver rimpianti, ritornare indietro la vita non te lo permette. Allora o scegli la strada della sconfitta che piano piano ti rovinerà e ti castrerà renderà goffo, insicuro, timoroso….oppure…prendi la direzione opposta…ovviamente la più difficile…che non sai dove ti porta …che quando stai per andare a letto ti fa sentire solo…dormi fai tanti sogni … la mattina ti svegli…senti ancora il vuoto ma vai passo dopo passo…sorridi perchè puoi dire …ehi io ci sto provando…hai tanti dubbi ma vai avanti avanti…l’affronti questa vita ed è come un volano…parti parti parti. Tutto ciò è forse incredibilmente incomprensibile ma se qualcuno lo comprenderà e nel tempo tutto ciò resterà voglio che questo momento dedicato ad una STELLA che resterà sempre nel mio cuore merita queste parole che non ho scritto io ma chi lo ha fatto sarà sicuramente felice prestarmele per lei: A te che sei l’ unica al mondo, l’unica ragione, per arrivare in fondo ad ogni mio respiro, quando ti guardo dopo un giorno pieno di parole senza che tu mi dica niente, tutto si fa chiaro. A te che mi hai trovato all’ angolo con i pugni chiusi, con le mie spalle contro il muro pronto a difendermi, con gli occhi bassi stavo in fila con i disillusi, tu mi hai raccolto come un gatto e mi hai portato con te. A te io canto una canzone perche non ho altro, niente di meglio da offrirti, di tutto quello che ho, prendi il mio tempo e la magia che con un solo salto ci fa volare dentro l’ aria come bollicine. A te che sei , semplicemente sei, sostanza dei giorni miei. A te che sei il mio grande amore ed il mio amore grande A te che hai preso la mia vita e ne hai fatto molto di piu A te che hai dato senso al tempo senza misurarlo …. ……A te che sei il mio amore grande ed il mio grande amore A te che io ti ho visto piangere nella mia mano Fragile che potevo ucciderti stringendoti un po’ E poi ti ho visto con la forza di un aeroplano Prendere in mano la tua vita e trascinarla in salvo A te che mi hai insegnato i sogni e l’arte dell’avventura A te che credi nel coraggio e anche nella paura A te che sei la miglior cosa che mi sia successa A te che cambi tutti i giorni e resti sempre la stessa A te che sei semplicemente sei, sostanza dei giorni miei A te che sei essenzialmente sei, sostanza dei sogni miei A te che non ti piaci mai e sei una meraviglia Le forze della natura si concentrano in te Che sei una roccia sei una pianta sei un uragano Sei l’orizzonte che mi accoglie quando mi allontano A te che sei l’unica amica che io posso avere L’unico amore che vorrei se io non ti avessi con me a te che hai reso la mia vita bella da morire, che riesci a render la fatica un’ immenso piacere, a te che sei il mio grande amore ed il mio amore grande, a te che hai preso la mia vita e ne hai fatto molto di più, a te che hai dato senso al tempo senza misurarlo, a te che sei il mio amore grande ed il mio grande amore, a te che sei, semplicemente sei, sostanza dei giorni miei, sostanza dei sogni miei…e a te che sei, semplicemente sei, compagna dei giorni miei…sostanza dei sogni…

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Marathon des Sables Training: Unique

Hello everyone
I’m starting to realise that there will be…a lot things to do the next months…and I am honest all togheter are a fantastic STOP but as all my CRAZY project I would like discover step by step…what to do and if ALL WILL BE TRUE WILL BE UNIQUE….
I would like publish my workout training week per week but first of all the next 3 week are to understand what I need to do, here the first to do list:
1) Budget: i will participate to this competion as private this means that all the cost are in my budget and are big, 3.300€ for the subscription but I need to consider 1.000€ more for the equipment (bag, shoes, clothes glasses…ect …)…I need to find a strategy….
2) Training: the training plan is very particular because if I consider all as a Personal Trainer are around 6 Marathon together but doesn’t enough because there are other variables: bag, desert, temperature…and….test before all is hard…I need to plan big goal per period
3) Motivation: I am alone…the last competition I was prepared with olther friend…but in this one i am alone…could be the BIG motivation but…could be the OPPOSITE…i need to control it…
…okey let’s go a lot words this evening:
Today: 1h running , medium intesity just 13km….20minute swimming….and as cool down…in the evening 3 beach volley match with my friends…in the beach….comment: strange training specially the cool down i would like a key word for the today training: FUN !!
Speak soon….
Ciao