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Training Trail-Running – 12 Weeks

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Troverai la programmazione degli allenamenti trail divisi in 12 settimane con le indicazioni cosa fare giorno per giorno

Puoi usare questo documento per organizzare le tue sedute in vista di una gara di circa 30km con 1500D+ oppure per programmare periodi di allenamenti finalizzati a degli obiettivi intermedi per la tua preparazione.

Descrizione

Ciao,

in questo documento digitale, che puoi scaricare, ci sono dei consigli specifici per chi pratica trail-running.

Troverai la programmazione degli allenamenti trail divisi in 12 settimane dove ogni giorno viene indicato cosa fare. Puoi usare questo documento per organizzare le tue sedute in vista di una gara di circa 30km con 1500D+ oppure per programmare periodi di allenamenti finalizzati a degli obiettivi intermedi per la tua preparazione.

Vi proponiamo allenamenti divertenti e la gestione graduale delle intensità. Visto il breve periodo, cerchiamo di ottimizzare al massimo le attività in vista del tuo obiettivo. Cerca di ascoltare il tuo corpo e riposa quando senti che non riesci a migliorare.

OBIETTIVO DEI CONSIGLI:

Gara Trail-Running di 30-35km 1300-1500D+ cosa fare le 12 settimane prima della gara.

Buon Allenamento

Total Training Team

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