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Training Trail-Running – 8 Weeks

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Troverai la programmazione degli allenamenti trail divisi in 8 settimane per 3 sedute alla settimana.

Puoi usare questo documento per organizzare le tue sedute in vista di una gara di circa 10km con 300D+ oppure per programmare periodi di allenamenti finalizzati a degli obiettivi intermedi per la tua preparazione.

Descrizione

Ciao,

in questo documento digitale, che puoi scaricare, ci sono dei consigli specifici per chi pratica trail-running.

Troverai la programmazione degli allenamenti trail divisi in 8 settimane per 3 sedute alla settimana. Puoi usare questo documento per organizzare le tue sedute in vista di una gara di circa 10km con 300D+ oppure per programmare periodi di allenamenti finalizzati a degli obiettivi intermedi per la tua preparazione.

Vi proponiamo allenamenti divertenti e la gestione graduale delle intensità. Visto il breve periodo, cerchiamo di ottimizzare al massimo le attività in vista del tuo obiettivo. Cerca di ascoltare il tuo corpo e riposa quando senti che non riesci a migliorare.

OBIETTIVO DEI CONSIGLI:

Gara Trail-Running di 10-12km circa 300-500D+ da preparare in 8 settimane

Buon Allenamento

Total Training Team

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