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L’ allenamento evolutivo per il Running
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Balzi da squat ed arrivo in affondo

L’ esecuzione di questo movimento, comporta una serie di accorgimenti importanti. Innanzitutto stiamo parlando di un salto dove nella fase di volo c’è un inversione della gamba di appoggio e quindi dell’atterraggio dei piedi.

Concentrarsi sul caricamento degli arti inferiori che può essere più o meno ampio e fare attenzione a completare la spinta verso l’alto, il salto, usando i piedi e quindi sono l’avampiede e le dita del piede che si staccano per ultimi dal terreno, così come sono i primi a ritoccarlo nella fase di atterraggio.

Aprire le braccia per controllare l’equilibrio generale e per migliorare la stabilità del busto in volo.

Movimento utilissimo per tutti gli sport dove sono previsti dei salti e per il miglioramento della forza dinamica degli arti inferiori.

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