PIANI DI ALLENAMENTO
PER TRAIL RUNNING

Ora possiamo anche guidarti negli allenamenti!
Piani di allenamento di Trail Running realizzati da Total Training e in collaborazione con CoachPeaking.

Gli allenamenti sono una guida specifica ed organizzata di ben 16 settimane con oltre 40 sessioni per i trail runner che hanno accettato o stanno per accettare la propria sfida sportiva personale!

SCEGLI LA TUA DISTANZA

Potrai interfacciare i tuoi allenamenti con i principali device GPS. Questo ti consentirà un’analisi avanzata del training load svolto.

La cronologia degli allenamenti, grafici, istogrammi, riepiloghi del dettaglio allenamento e tanto altro ti semplificheranno il controllo della tua preparazione e avrai una visione a 360 gradi sui tuoi miglioramenti.

SHORT TRAIL

15 - 20 KM
500 - 1000 D+

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TRAIL - SKYRACE

20 - 30 KM
1000 - 1800 D+

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ULTRA TRAIL

30 - 45 KM
1500 - 2500 D+

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PROPOSTA DI LAVORO

Questa pianificazione di allenamento è una guida generale organizzata per i trail runner che hanno accettato la propria sfida sportiva personale iscrivendosi ad una gara e che vogliono ricevere dei consigli creati da coach professionisti con più di 20 anni di esperienza. Per iniziare questa proposta dovresti organizzare i tuoi allenamenti settimanali per un totale di 3-4 sedute a settimana. In questa specifica proposta il runner di riferimento è un atleta in grado di svolgere in modo coerente gli allenamenti proposti e saperli modulare in base alle proprie capacità e al tempo a disposizione. 

Pianificazione: 16 settimane prima del RACE DAY

INFORMAZIONI IMPORTANTI

  • licenza 3 mesi app CoachPeaking;
  • accesso al tuo piano di allenamento su app desktop o smartphone;
  • sincronizzazione delle attività svolte tramite Garmin, STRAVA e Polar;
  • analisi dei tuoi allenamenti;
  • analisi del tuo stato di forma;
  • 3/4 sessioni a settimana;
  • informazioni e consigli nutrizionali;
  • test atletici personalizzati;
  • zone di allenamento in base alle tue capacità.
  • Il piano atletico è riservato a chi acquista almeno un piano di allenamento.
  • Il piano atletico è riservato a persone maggiorenni.
  • L’atleta dichiara di avere un certificato medico agonistico in corso di validità per l’intera durata del piano di allenamento.
  • CoachPeaking e Total Training non si assumono la responsabilità di eventuali infortuni che possono colpire l’atleta.

Sincronizza l'attività con GARMIN, STRAVA e POLAR

Suggerimento:

Per ottenere una migliore analisi dei dati e quindi un miglior raggiungimento degli obiettivi, è consigliato:

  • Dispositivo GPS
  • Misuratore di potenza
  • Fascia cardio

Ricorda di registrare tutti i tuoi allenamenti e di connettere CoachPeaking al tuo Device.

SUPPORTO TECNICO

Siamo un gruppo di professionisti nei settori sport, web e gestione aziendale e si propone come gruppo operante a 360 gradi per l'ideazione e la gestione completa di eventi sportivi, community virtuali, network di professionisti, promozione turistica, merchandising sportivo:il tutto mai perdendo di vista i nostri valori di innovazione e riscoperta del nostro fantastico territorio.

CoachPeaking è il primo software completamente in italiano per la gestione avanzata dell’allenamento sportivo, con lo scopo di rendere il processo di allenamento semplice, veloce e fruibile indipendentemente dal luogo fisico. Nello specifico il portale incontra diverse esigenze e target di utenti profilandosi come un sistema scalabile in base al tipo di utenza sia essa di tipo amatoriale che professionistico.