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Messaggio urgente per runner o aspiranti tali…

Se vuoi vivere un’esperienza di corsa diversa o semplicemente vuoi immergerti per la prima volta in questo mondo… sei capitato nel posto giusto

Ecco per te una consulenza completamente gratuita di altissimo valore, che ti permetterà di guardare il mondo della corsa in natura, come non l'hai mai fatto prima. Ti daremo informazioni basilari (se sei un neofita) o che raramente possono essere recuperate (se hai già esperienza)

Infatti nella consulenza gratuita parleremo di:

  • Come definire al meglio i tuoi obiettivi.
  • Qual è il tuo livello di preparazione.
  • Alcuni consigli per rendere i tuoi allenamenti più efficienti e testare fin da subito i risultati.
  • Perché insieme possiamo realizzare i tuoi obiettivi


 
 


A CHI PUÒ ESSERE UTILE LA CONSULENZA GRATUITA?

  • Se vuoi iniziare ad approcciare al mondo del trail running e corsa in natura
  • Se vuoi ottimizzare al meglio le tue caratteristiche fisiche durante gli allenamenti
  • Se vuoi organizzare i tuoi allenamenti anche se pieno di impegni
  • Se vuoi vedere la finish line della tua gara dei sogni

QUESTA CONSULENZA GRATUITA NON FA PER TE SE:

  • Vuoi tutto e subito in poco tempo
  • Vuoi migliorare senza metterti in discussione
  • Pensi che sai già tutto ed un coach non serva
  • Non vuoi cambiare le tue abitudini e quello che fai

OLTRE AL TRAINING CLASSICO...

Siamo dei coach non solo per quanto riguarda la corsa in generale, ma anche Trail Running, Triathlon, e Sport Outdoor


CHI SIAMO?

Siamo un’azienda riconosciuta nel settore, lavoriamo in questo mondo da più di trent’anni

Organizziamo eventi di running e trail running in luoghi e zone uniche come: Frasassi SkyRace, Sibilla Trail, Trail Rubicone, Trail Verghereto, Bologna Marathon...e tanti altri

Ma ci occupiamo soprattutto di Coaching Online. 


COSA INTENDIAMO PER COACHING ONLINE?

Quando parliamo di Coaching Online, noi lo paragoniamo ad una guida.

Una guida che ti accompagnerà passo dopo passo nella tua sfida lunga e faticosa. Ma sarà un viaggio bellissimo e pieno di soddisfazioni...

Eh sì, perché non sarà mica una passeggiata.

Ci vuole duro lavoro e impegno, ma…  se lavorerai bene sicuramente raggiungeremo insieme il tuo obiettivo.

Quindi non importa se non hai mai corso in vita tua sui sentieri o già affronti facilmente 50 km con dislivelli importanti...

In entrambi i casi il nostro coaching ti aiuterà…

grazie a indicazioni pratiche ed efficaci, che miglioreranno di conseguenza sia le tue prestazioni fisiche, ma soprattutto l’approccio mentale agli allenamenti ed alla gara.

Perché ti potrai affidare ad esperti del settore con più di trent’anni di esperienza alle spalle.



 
 


COSA AVRAI CON IL COACHING?

PROFILO SPORTIVO DIGITALE

Nella nostra piattaforma avrai una tua area riservata.

Potrai memorizzare tutti i tuoi dati, dove inserire le preferenze sull’organizzazione settimanale, gli impegni e le gare obiettivo. 

Questo aiuterà il coach a capire meglio tutto quello che ti serve, perché l’interazione con lui sarà sempre facile e veloce.

Grazie anche alla comunicazione quotidiana, i feedback sull’attività svolta e gli allenamenti, sarà come avere il coach a casa tua.


RICEVI GLI ALLENAMENTI SUL TUO CALENDARIO

Quante volte Online cercano di venderti schede allenamento classiche? In continuazione…

Ma per noi ormai è un concetto obsoleto.

Ovunque tu sia, in ogni momento, riceverai gli allenamenti sul calendario in base alle reali necessità.

Ti basterà ogni giorno aprire l’app del calendario e vedere cosa dovrai fare…

non è mai stato così facile. Inoltre per una maggiore comprensione degli esercizi, ci sarà un’ampia e chiara descrizione del testo con l’aggiunta di campi note, immagini, video, ecc.

Questo ti permetterà di eseguire le nostre proposte nel modo più corretto possibile. É un aspetto che noi curiamo molto, è troppo importante. 

Se l’allenamento non viene completato o registrato, l’intero sistema non adatterà i carichi ed i volumi successivi…

di conseguenza, il tuo allenamento non servirà a nulla.

Con noi questo non succede… curiamo nei minimi dettagli l’esecuzione degli allenamenti che ti proponiamo in modo da farti sfruttare al meglio le sue funzioni

Riceverai anche un’e-mail con l’allenamento previsto e l’impegno per il giorno successivo.



 
 


SINCRONIZZA E SCARICA I DATI DEGLI ALLENAMENTI

Potrai interfacciare i tuoi allenamenti con i principali device GPS.

 Questo ti consentirà un’analisi avanzata del training load svolto. 

Confronteremo l’allenamento assegnato con quello realmente svolto, quantificando la percentuale di raggiungimento dell’obiettivo. Così riusciamo a modificare l’allenamento, nel caso in cui questa percentuale sia bassa.

Come puoi capire quindi, cerchiamo di sfruttare la tecnologia al massimo, per ottimizzare il tuo allenamento. Così riusciamo a raggiungere i tuoi obiettivi e valutare i risultati della tua performance.

Inoltre, cronologia degli allenamenti, grafici, istogrammi, riepiloghi del dettaglio allenamento ti semplificheranno il controllo della tua preparazione e avrai una visione a 360 gradi sui tuoi miglioramenti.


VALUTA I TUOI PROGRESSI E LE STATISTICHE DEL CARICO

Tutte queste statistiche e grafici vengono svolti attraverso metodi scientifici

Conoscere come e quanto stai migliorando determina un altro fattore fondamentale…


LA MOTIVAZIONE

Molto spesso le persone, soprattutto negli sport, iniziano con tanta foga e entusiasmo l’attività. Ma dopo poche settimane tutto questo svanisce. Iniziano a sentirsi stanche, svogliate, lontane dal loro obiettivo finale. 

Questo succede perché la motivazione iniziale inizia a sparire. La pigrizia prende il sopravvento.

Ma se le tue statistiche e i tuoi progressi vengono quotidianamente analizzati e valutati tutto questo non succede…

perché sei consapevole di cosa stai facendo e come lo stai facendo

Riesci quindi a gestire al meglio la tua attività sportiva. È un super bonus che ti offriamo.

 
 


NON C'È SOLO TECNOLOGIA...

Sicuramente la tecnologia può dare un boost in più al tuo allenamento, ma non sostituirà mai l’aspetto umano.

Ecco perché ogni 2 settimane potrai fissare una call per condividere impressioni, perplessità o semplicemente avere un check da parte del tuo Coach, che sarà disponibile a darti tutte le informazioni che tu vorrai. 

Ricorda… che sia dal correre il tuo primo trail di 10 km, al correre la tua prima ultra o migliorare i tuoi tempi. Il mio lavoro è essere al tuo fianco.

Se hai domande o incertezze di qualsiasi genere... non farti problemi, sarò sempre disponibile a offrire il mio aiuto.


OVVIAMENTE TUTTO QUESTO SARÀ IMPOSTATO IN BASE AI TUOI OBIETTIVI E ALLA TUA PREPARAZIONE FISICA. 

Mi spiego meglio, grazie anche alla consulenza gratuita (che puoi prenotare cliccando il pulsante qui in basso), noi raccogliamo il maggior numero possibile di informazioni su di te e sulle tue condizioni… per un semplice motivo.

Cioè quello di massimizzare i tuoi risultati, creando quindi un sistema di allenamento fatto su misura per il tuo fisico.



 


NON HAI TEMPO?

Molto spesso incontro persone che vorrebbero praticare uno sport ma non hanno mai tempo di farlo…

questa scusa purtroppo, con noi non funziona più.

Perché?

Perché organizziamo gli allenamenti in base ai tuoi impegni e al tuo lavoro. Non penserai all’allenamento come faticoso e pesante ma lo vedrai come uno sfogo nella quale scacciare i tuoi pensieri e staccarti dalla vita stressante e oppressiva di tutti i giorni.

Quindi se hai paura di non avere abbastanza tempo…

prenota la consulenza e ti ricrederai.



 
 



ECCO ALCUNE TESTIMONIANZE DI CHI ABBIAMO SEGUITO DIRETTAMENTE

Alessio Crafa

TRAIL RUNNING


"Ciao a tutti, sono Alessio ed ho 24 anni. Da un anno a questa parte mi sono appassionato al mondo del trail e dello skyrunning. Il mio desiderio era quello di poter partecipare a gare competitive ed ottenere dei bei risultati. Grazie al supporto di uno coach come Riccardo ho sviluppato una ottima preparazione atletica per ottenere il risultato desiderato. La cosa che più' mi stupisce è che mi sento bene prima, durante e dopo ogni gara. Ottimo il suo supporto. Migliorare e sviluppare nuovi risultati in questa disciplina per me è molto importante. Grazie Mille ancora."



Francesco Albertini

ULTRA RUNNING


Anche quest' anno mi affido al supporto di coach Riccardo per affrontare il Passatore. Per scalare nuovamente questa montagna mi mette a punto una tabella di allenamento che alterna le sessioni di corsa a quelle di nuoto (in cui ho cominciato a cimentarmi da qualche mese) e di bici. A pochi giorni dal Passatore purtroppo mi influenzo, un mix di tosse raffreddore e febbre, e cosi' debilitato mi passa per la mente il funesto pensiero di non prendere parte alla corsa troppo impegnativa per poterla affrontare in questo stato. Ma Riccardo mi sprona a non mollare, e a non buttare via tutta la preparazione, tutti i mesi di impegno e sforzi profusi. Mi convinco di questo e parto per Firenze. Così è anche quest' anno, raggiungendo la piazza di Faenza addirittura con una manciata di minuti di anticipo rispetto all' anno scorso! Grazie Riccardo per il supporto!


Arianna Rocchetti

TRIATHLON


"Riccardo e Maurizio sono stati i compagni fedeli di allenamenti e preparazione per un insieme di sfide e avventure sempre più' grandi e gratificanti. Ho iniziato con la classica maratona, sono passata per l'ultra-trail e quest'anno mi sono buttata sul triathlon, da completa neofita. Tra il freddo e la neve della Germania, disavventure con la bicicletta, cambi di programma e viaggi di lavoro, solo grazie all'esperienza e la pazienza di Riccardo è stato possibile poter preparare un mezzo iron man con serenità' e una buona dose di spensieratezza. Il giorno della gara mi sentivo pronta e forte, ho affrontato la mia sfida dando il massimo, mi sono divertita e se alla fine ero seduta per terra, sfinita ma sorridente, è sicuramente merito anche della grinta e dell'entusiasmo che la Total Training mi ha trasmesso"


Toni Mazzola

ULTRA TRAIL


E' tutto vero.. piu' ci penso e piu' mi convinco di aver raggiunto il mio limite massimo. Era da sempre il mio sogno nel cassetto, la mitica "MARATHON DES SABLES"..Io, Tony Mazzola classe 1956, sono uno di quelli che potra' raccontare ai nipotini di aver corso e concluso la corsa delle corse! E' sul campo però che ho avuto il massimo del sostegno di Riccardo, lui sapeva che avevo lavorato a sufficienza riguardo il fisico, gli accessori, i dettagli, sapeva anche che la forza viene dalla mente ed io avevo bisogno di aiuto in quel senso. Non dimenticherò mai la forza che mi pervadeva ogni volta che ricevevo suoi messaggi di incoraggiamento, prima durante e dopo la gara. Riccardo e' stato il mio faro e grazie a lui posso salutare il mondo con la foto del mio arrivo.....felice! Grazie. Toni Mazzola dossard 902 Finisher marathon des sables 2014!




Luca Adorni

TRAIL RUNNING


Ciao! Sono Luca Adorni vivo sulle colline in provincia di Parma e ho 37 anni. Sposato con Paola e padre di Cristiano e Alessandro. Appassionato di montagna. Quando ho scoperto il Trail Running ho capito che poteva diventare la mia grande passione. Vivere la corsa in mezzo alla natura e' magico!!! Circa 2 anni fa, ho iniziato a partecipare a varie manifestazioni cercando di prepararmi al meglio per togliermi qualche soddisfazione personale. Un bel giorno dello scorso anno conosco Maurizio, vero professionista umile e sincero. Insieme, abbiamo iniziato un percorso fatto di passione e sacrifici che mi ha dato la possibilita' di crescere ed imparare tanto, ma soprattutto di divertirmi da morire!!! Per questo, ringrazio Maurizio e tutti i ragazzi dello Staff.


Silvia Andreoni

TRAIL RUNNING


Ho iniziato a correre meno di 3 anni fa per prepararmi ad una gara trail sulle Dolomiti ma dopo quella esperienza davanti a me solo asfalto e mi sono ritrovata all' inizio dell' anno demotivata, non mi andava più di correre. A febbraio amici comuni mi invitano a parteciapre a degli incontri sul Trail e ho avuto così la fortuna di conoscere Maurizio e Riccardo i quali mi lanciano una sfida prepararmi per la Cortina Trail nel poco tempo a disposizione. Grazie alla loro competenza, disponibilità e alla passione che trasmettono per il Trail ho potuto vivere una dell' esperienze più gratificanti come runner partecipando ad una gara che fino a poco tempo prima non credevo possibile per me, spero sia solo la prima di tante.




Riccardo Sama

SPORT OUTDOOR


Ciao, sono Riccardo. La mia avventura insieme al Total Training è incominciata poco tempo fa. Avevo bisogno di qualcuno che potesse seguire i miei allenamenti con professionalità e serietà. Continuare a "sensazione" stava diventando controproducente e, addirittura, pericoloso (articolazioni e muscolatura troppo sollecitati). Riccardo Marini è una persona straordinaria, il fascino che ti cattura è creato dalle mille avventure che ha vissuto, oltre che dall'ottimismo e dalla incredibile positività ed allegria che trasmette. Ci siamo conosciuti quasi per caso e quando gli ho chiesto di allenarmi ha accettato senza pensarci due volte! Mi ha trasmesso da subito una gran fiducia... Ora che sono sulla barca, lui mi aiuta a remare con costanza ed efficienza sempre migliore. Il viaggio però è lungo e spero riusciremo a percorrerlo insieme fino alla fine!




Federica Vicchi

SPORT OUTDOOR


Ho sempre avuto una passione in comune con mio marito: la montagna! E un desiderio: fare trekking in autonomia nei paradisi dell' escursionismo: India, Nepal, Patagonia! Da 8 a 14 giorni di trekking con zaino in spalla in condizioni atmosferiche sempre cangianti e sfidanti, dormendo in tenda a -10gradi o camminando sotto raffiche di neve e pioggia fino ad altitudini di 6.000 metri con 15 kg io (che ne peso 48) e 20 mio marito Guido (che ne pesa 60). Ci siamo allenati con costanza simulando tutte le difficolta' e gli stress fisici che avremmo dovuto affrontare: camminate prolungate con notevoli dislivelli e sovraccarico della schiena dovuto agli zaini. Mi sono preparata per + di 6 mesi e Riccardo e' stato sempre al mio fianco, consigliandomi e allenandosi insieme a me. Non dimentichero' mai la soddisfazione mista alla stanchezza, infinitamente bella e appagante, perche' ero consapevole che ce l' avevo fatta, nonostante le difficolta' . Grazie di cuore Riky!




 


CHI SARÀ IL TUO COACH?


Ciao sono Riccardo Marini e sono un Personal Trainer professionista, laureato in Scienze Motorie, certificato presso “American Council of Exercise e International Sport Science Association”. 

Ho una competenza internazionale della figura professionale del Personal Trainer, con un'esperienza approfondita di tutte le attività e business ad esso collegate. 

Ho coordinato e gestito grandi eventi sportivi nazionali ed internazionali e progetti particolari come “Gym Manager” presso Olimpiadi Beijing 2008 e London 2012.

Ho allenato e preparato moltissimi runner, ma anche atleti professionisti di diversi sport: volley, beach volley, golf, tennis, ciclismo, calcio, triathlon.


ESPERIENZE PROFESSIONALI

  • 1995 Responsabile della Preparazione Fisica di atleti professionisti nella Carilo Esseti Loreto, militante nel Campionato di Volley maschile serie A2.
  • 2000: Vengo assunto da Technogym Spa per sviluppare e gestire i servizi di Personal Training nazionali ed internazionali.
  • 2006: Inizio a coordinare e formare il network internazionale dei Master Trainer Technogym.
  • 2007: Docente del Wellness Institute, scuola di formazione di Technogym nel percorso professionale Fitness Trainer e Personal Trainer.
  • 2008: Gym manager delle Olimpiadi di Pechino dove gestisco lo staff dei Personal Trainer e le loro attività presso il Villaggio Olimpico.
  • 2010: A Singapore coordino la palestra Olimpica della 1° edizione dei Giochi Olimpici Giovanili, con uno staff di trainer internazionali.
  • 2012: Olimpiadi di Londra la terza esperienza nel Villaggio Olimpico come gym manager e coordinatore dello staff tecnico di tutte le gym olimpiche.

ESPERIENZE SPORTIVE

  • Ho iniziato a fare attività fisica a 13 anni nell'Atletica Leggera correndo i 400 m / 200 m / 4x100 m e 4 x 400 m.
  • 2000: La Maratona è stata la mia prima esperienza ne ho corse 13 (New York, Londra, Venezia, Roma, Treviso, Padova) con 3 h 13 min di record personale.
  • 2006: Preparato e concluso l'Ironman di Zurigo la disciplina più lunga del triathlon: 3,8 km a nuoto 180 km in bici 42,195m di corsa (maratona) in successione.
  • 2010: Marathon des Sables - 260 km in 6 tappe / 7 giorni nel deserto del Sahara in autosufficienza (corsa / cammino). Mi iscrivo, ci provo e riesco a vedere l'arrivo dopo 50 h 26 min 22 sec. Nasce la passione per il Trail.
  • 2013: Ultra Trail del Mont Blanc (UTMB) 168 km - 9600 m di dislivello positivo - no stop. le tappe di preparazione: la Lavaredo Ultra-Trail (118 km - 5.740 m dislivello positivo) e la CCC (100 km - 5.950m dislivello positivo).
 
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