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Info utili – Trail Rubicone 2019

Trail Rubicone

Ciao a tutti
Facciamo il punto su tutto per il Trail Rubicone 2019

👉 Regolamento: vi consigliamo di leggerlo sopratutto per chi è alle prime esperienze di TRAIL !!! Scaricatelo sul sito www.trailrubicone.com

👉 Distanze: ci sono tre distanze la 24km che si percorre solo come Trail Competitivo; la 12km che è Trail Competitivo e Camminata Ludico-Motoria e la 6km che è solo Camminata Ludico Motoria. Chi ci scrive e si iscrive nella “non-competitiva” lo inseriremo nella “Camminata”.

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Quando ti alleni?

Dorelan Reactive Total Training

Quando mi confronto con le persone che si affidano a me per preparare le proprie imprese sportive, una delle prime domande che faccio è questa: “Quando riesci ad allenarti durante la giornata?”.

Dopo più di 20 anni di esperienza nel mondo dello sport, ho pensato di condividere alcuni pratici consigli che possono essere utili a chi si sta allenando in modo costante o a chi sta iniziando.

Faccio una rapida premessa: la mia esperienza si basa principalmente su persone che praticano sport a livello amatoriale di endurance come ad esempio corsa, bici, nuoto e varie combinazioni legate a durata e strumenti. Assieme a questi anche tutti quegli sport di durata che in base alla tipologia di gara vengono denominati con il prefisso “ultra…”

Ma veniamo a noi: quando ci alleniamo? Per l’amatore i momenti buoni per organizzare il proprio tempo per fare sport sono principalmente tre.

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Affrontare il Pre-Gara

Dorelan PreGara

“Eccomi qua a pochi giorni dalla gara, mamma mia, sento già salire l’adrenalina”.

Ecco un pensiero molto frequente tra chi affronterà una gara importante alla quale si è preparato da tempo con allenamenti e sacrifici.

Vediamo come possiamo affrontare al meglio il “pre-gara”.

Ci tengo a precisare che questi consigli si riferiscono in particolare a gare di endurance come ad esempio maratone, ultratrail, granfondo ecc… e sono frutto di più di 20 anni di esperienza in questo settore dove ne ho viste di tutti i colori.

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Runner Solidale di Maratona Alzheimer 

Riccardo Marini Runner Solidale

L’idea di poter condividere con più persone possibili la mia passione che è diventata anche il mio lavoro è la mia mission: “Vivere a far vivere sogni in movimento”

Mi faccio spesso questa domanda: “Come posso essere esempio di felicità e di energia per me e per gli altri ?

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