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Il Nuoto : prima frazione del Triathlon

Coach Triathlon

La frazione di nuoto nel Triathlon si differenzia enormemente dal nuoto in vasca e anche dallo stesso nuoto in acque libere, avendo specificità definite sia dalla distanza di gara sia dal “terreno” di gara sia dalle caratteristiche dei percorsi delle frazioni successive.

Che il nuoto si svolga in mare oppure in lago oppure in piscina può determinare come dovrà essere gestito l’allenamento della prima frazione!

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L’inverno del triatleta

Inverno Triatleta

L’inverno per noi triatleti è sempre un dramma, allenarsi quando fuori fa freddo, piove o addirittura nevica è sempre un bel problema.

Negli ultimi anni tante innovazioni tecnologiche ci sono venute incontro, parlo ovviamente dei ciclomulini con annessi simulatori sempre più realistici ed avvincenti, che hanno reso le classiche sedute sui rulli un po’ meno noiose.

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Come mi devo riscaldare ?

Domanda topica del momento: con questo freddo Coach come mi devo riscaldare?

Proprio in questi giorni, almeno nella nostra zona di Rimini ed è facile pensare che dal centro Italia in su sarà la stessa cosa, il freddo si è acutizzato!

Probabilmente il centro sud vedrà temperature più miti ma la fase di Warm up, di riscaldamento, prima di un allenamento così come di una gara, rimane sempre un momento estremamente importante come lo è la fase di defaticamento, cool down! Continua a leggere Come mi devo riscaldare ?

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Domande e risposte al coach Triathlon

Triathlon Coaching

Una delle domande che mi viene posta, specialmente quando siamo in periodo invernale, è sempre se sia bene utilizzare i rulli come alternativa agli allenamenti in bici quando il meteo non permette di uscire. 

Dal momento che noi parliamo di Triathlon abbiamo la “fortuna” di praticare uno sport che ha alla propria base il concetto di Cross Training, e cioè “allenamento incrociato” , cosicché è possibile servirsi di discipline diverse per uno scopo comune! Inoltre, un aspetto importante per chi pratica questa disciplina è legato al fatto che occorrono attrezzature per tre differenti sport per cui l’aspetto economico legato all’acquisto di un ulteriore strumento non è di poco conto!

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