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Francesco Albertini – 100km Passatore

Francesco Albertini 100km

Anche quest’anno mi affido al supporto di coach Riccardo per affrontare il Passatore.

Per scalare nuovamente questa montagna mi mette a punto una tabella di allenamento che alterna le sessioni di corsa a quelle di nuoto (in cui ho cominciato a cimentarmi da qualche mese) e di bici.

A tre settimane dalla gara il super lungo collinare mi tocca correrlo sotto la pioggia…anche se non sono esattamente ricalcate le condizioni meteorologiche in cui si svolgerà il Passatore mi servirà lo stesso dal punto di vista della resistenza mentale.

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Quando decidi di essere “ULTRA”

Dorelan Reactive Ultra

Sono appena rientrato da un’esperienza più unica che rara di una gara ultra dove ho fatto assistenza ad una ragazza che ha deciso da diversi anni di essere “Ultra”. Dietro a questa parola c’è un vero e proprio mondo e ieri proprio durante le premiazioni di questa gara massacrante mi sono venuti in mente alcuni concetti che voglio condividere con voi.

Li scrivo di getto perché sono ancora caldi e ben chiari. In questo contesto mi riferisco a gare di “ultra running” cioè, per chi vuole conoscere meglio questo settore, tutto ciò dove si corre o dove si cammina su strada, in questo caso, e la distanza da percorrere supera quella della maratona (42km). Il tutto regolamentato da due semplici parametri: punti di ristoro e/o punti di controllo e tempo massimo (cancelli).

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8° Corso Istruttori Corsa Naturale

Corso Istruttori Corsa su Strada

Sono aperte le iscrizioni all’ 8° Corso Istruttori di Corsa Naturale che si terrà a Faenza dal 25 al 27 Ottobre 2019. Vuoi trasformare la tua passione per la corsa in una reale opportunità di lavoro?

Vuoi operare a livello professionale nell’attività sportiva outdoor più popolare?
Questa è la tua occasione. Il corso, indetto da ASC, rilascia un Diploma ed un Tesserino Tecnico da Allenatore Sportivo di primo livello con inquadramento SNAQ e riconoscimento CONI.

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Quando ti alleni?

Dorelan Reactive Total Training

Quando mi confronto con le persone che si affidano a me per preparare le proprie imprese sportive, una delle prime domande che faccio è questa: “Quando riesci ad allenarti durante la giornata?”.

Dopo più di 20 anni di esperienza nel mondo dello sport, ho pensato di condividere alcuni pratici consigli che possono essere utili a chi si sta allenando in modo costante o a chi sta iniziando.

Faccio una rapida premessa: la mia esperienza si basa principalmente su persone che praticano sport a livello amatoriale di endurance come ad esempio corsa, bici, nuoto e varie combinazioni legate a durata e strumenti. Assieme a questi anche tutti quegli sport di durata che in base alla tipologia di gara vengono denominati con il prefisso “ultra…”

Ma veniamo a noi: quando ci alleniamo? Per l’amatore i momenti buoni per organizzare il proprio tempo per fare sport sono principalmente tre.

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