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Ogni giorno ci insegna

Yana Yoga

La nostra amica Yana scrive e condivide i suoi pensieri in questo particolare periodo. Sono sicuramente di ispirazione per tanti di noi che sono nelle stesse condizioni. Grazie Yana

Yana scrive:

Ogni giorno che passa ci insegna qualcosa…
Pensavo di non poter vivere senza la corsa,
senza le mie solite cose,
senza quello che mi piace mangiare…
Sempre in fuga…
Sempre in tensione…
Mentre ora… Inizio godere la pace, la casa, i fiori, il giardino, il libro sotto le stelle sul balcone, qualche film 🎞 che ricorda i tempi della mia infanzia…
In fondo la vita è questo…
Il nostro presente…
La gente che circonda…
La gente che vive nel nostro cuore anche a distanza…
Ogni secondo vissuto con il sorriso…
In pace con noi stessi!
La vita è un regalo…
Un dono…
Che spesso non apprezziamo…
Non bisogna contare i giorni fino alla fine di questo periodo, bisogna godere questo periodo per poi uscire più forti, più felici, più consapevoli.

Buona serata a tutti voi!

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Allungamento e Recupero – Yana Yoga

Yana Yoga

Ecco un’altra pillola di Yana che condivide insieme a noi i suoi pensieri molto interessanti che ognuno di noi può applicare non solo nello sport ma anche nella vita. Grazie Yana

Yana scrive:

Parlando di allungamento e recupero post running oggi vorrei proporvi #ardhamatsyendrasana , un esercizio yogico (asana), secondo me uno dei migliori per il famoso nervo sciatico, mal di schiena e i problemi digestivi.

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Risposta all’allenamento

Sport Genomica

Siamo da diverso tempo coinvolti in un progetto di sport-genomica. Con questo breve articolo cerchiamo di condividere alcune informazioni che potrebbero interessare molto sportivi e non.

L’esercizio fisico è un insieme complesso di fenomeni che comportano l’integrazione di numerosi sistemi anatomici e fisiologici.

L’adattamento necessario per produrre un movimento coordinato avviene con cambiamenti a livello dei tessuti e delle cellule e dipende dall’espressione genica.

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