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Marathon des Sables Training: Me

Ciao
come vi avevo anticipato nell’ultimo post della scorsa settimana vi racconto che cosa mi è successo e che cosa ho fatto. Sono arrivato a 30 settimane di allenamento specifico, ed ho superato abbondantemente i 1200km percorsi, mi sento pronto anche se a questo punto con poco più di un mese dalla partenza non vedo l’ora di essere là; perchè orami quel che è fatto è fatto ed in questi giorni i  rischi sono sempre in agguato e pericolosissimi. Sto seguendo delle settimane tipo nelle quali il Sabato e Domenica percorro dai 50 / 60 km totali con zaino in assetto da gara (10kg circa) e durante la settimana gestisco una seduta oltre i 25 km, una con zaino da gara, ed il resto cerco di non superare i 15km al giorno e dedico molto tempo allo stretching e esercizi di forza. Farò l’ultima simulazione di gara il 5-6-7 Marzo (30+60+30 km) e poi …si va…

Le lezioni che ho imparato e sto vivendo sono state tante, diverse , inaspettate …alcune dolorose e difficili ed altre belle , emozionanti….direi importanti. Il periodo Dicembre / Gennaio è stato difficilissimo perchè sembrava andare tutto storto sia dal punto di vista personale che fisico. Ho accusato seriamente tutti gli allenamenti ero molto stanco un affaticamento non localizzato , generale, quasi demotivante. Il superamento di questa fase è stata una grande lezione di vita, almeno per me.

La persona che mi era sempre vicino ha deciso di lasciarmi. I sensi di colpa, il senso di debolezza e la frase “ma ne vale veramente la pena?” era sempre nei miei pensieri anche perchè mi rendevo conto che oltre ai sacrifici che stavo facendo si era aggiunta la perdita di un sostegno che non era solamente la spalla di appoggio nei momenti di fatica ma era ciò che mi dava tanta forza mi era vicino nella vita.

La manchanza e la perdita di ciò che riteni importante ma sopratutto il vuoto inaspettato che hai, ti butta giù, ti toglie molto e la confusione e la voglia di lasciar tutto è alta. Ci sono momenti che non riesci a prevedere e le delusioni da parte di chi pensi sia con te ed invece ti abbandona sono ferite profonde. Ce l’hai con il mondo perchè sei convinto che non te lo meriti….ti senti preso in giro, usato e la sensazione si aggrava se poi, anche se pur involontariamente, ti vengono date tutte le responsabilità….proprio una bella crisi…ed il tempo passa.

Ci sono però piccole goccie…ora dopo ora giorno dopo giorno…che ti rinfrescano e se tutto fuori è buio, secco senza vita…loro piano piano ti permettono di chiudere gli occhi e ti alimentano. Sono persone, gesti piccole frasi di confronto e di stima che prese da sole possono sembrare ininfluenti e si possono perdere facilmente negli stress, rumori casini quotidiani; ma per chi si sente di aver perso tutto…l’acqua che viene data da queste piccole goccie è vita !

Mi sento molto fortunato perchè se oggi vi sto raccontando tutto ciò è perchè ho ricevuto tanta acqua, che mi ha ridato forza di essere felice e di volermi bene…e la crisi sembra passata…e come le sfide più belle…ci prepariamo al gran finale.. con tante incertezze che non si possono prevedere ma con la chiara consapevolezza di esser più preparato , forte e maturo.

Vi lascio con un piccolo consiglio che spero possa aiutarvi: non lasciate che le vostre decisioni e la vostra vita siano condizionati dagli eventi negativi o dolorosi o da chi credete avervi deluso ed abbandonato. Probabilmente mentre state pensando a ciò che non vi aspettavate e a chi non c’è più …stanno succedendo intorno a voi tante piccole situazioni che possono farvi sorridere…non cambieranno tutto e subito ma piano piano, se saprete coglierle e godervele, saranno piccole goccie che riempiranno i vostri sogni. Una persona che stimo molto (una grossa goccia che mi ha dato una bella svegliata) mi ha detto: “Non puntare la tua vita sull’altro, ma su te stesso. Non aspettarti la felicità dall’altro, ma da ciò che fai, amati prima di amare e sarai felice anche con gli altri” .Ciao
Riccardo

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Marathon des Sables Training: Unique

Hello everyone
I’m starting to realise that there will be…a lot things to do the next months…and I am honest all togheter are a fantastic STOP but as all my CRAZY project I would like discover step by step…what to do and if ALL WILL BE TRUE WILL BE UNIQUE….
I would like publish my workout training week per week but first of all the next 3 week are to understand what I need to do, here the first to do list:
1) Budget: i will participate to this competion as private this means that all the cost are in my budget and are big, 3.300€ for the subscription but I need to consider 1.000€ more for the equipment (bag, shoes, clothes glasses…ect …)…I need to find a strategy….
2) Training: the training plan is very particular because if I consider all as a Personal Trainer are around 6 Marathon together but doesn’t enough because there are other variables: bag, desert, temperature…and….test before all is hard…I need to plan big goal per period
3) Motivation: I am alone…the last competition I was prepared with olther friend…but in this one i am alone…could be the BIG motivation but…could be the OPPOSITE…i need to control it…
…okey let’s go a lot words this evening:
Today: 1h running , medium intesity just 13km….20minute swimming….and as cool down…in the evening 3 beach volley match with my friends…in the beach….comment: strange training specially the cool down i would like a key word for the today training: FUN !!
Speak soon….
Ciao
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Marathon des Sables Training: The Start

Hello everyone
I would like say WELCOME to my story.  I was accepted to Marathon des Sable 2010. The period will be from 1st to 12 April.
I know what is it your first thought YOU ARE CRAZY. Probably yes but i want to do !!!…just to share with you what I am goig to do : is one of the hardest competition of world in the desert, where the participants start with their bag, body and dream and will arrive after 260km and 6 days.
Water fortunatelly is available during the way and check point but everything have to be moved and run with you…..HOW TO PREPARE IT ???
…okey…discover with my and follow this blog…day per day…I will publish my workout…
Ciao
Riccardo
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