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Quando ti alleni?

Dorelan Reactive Total Training

Quando mi confronto con le persone che si affidano a me per preparare le proprie imprese sportive, una delle prime domande che faccio è questa: “Quando riesci ad allenarti durante la giornata?”.

Dopo più di 20 anni di esperienza nel mondo dello sport, ho pensato di condividere alcuni pratici consigli che possono essere utili a chi si sta allenando in modo costante o a chi sta iniziando.

Faccio una rapida premessa: la mia esperienza si basa principalmente su persone che praticano sport a livello amatoriale di endurance come ad esempio corsa, bici, nuoto e varie combinazioni legate a durata e strumenti. Assieme a questi anche tutti quegli sport di durata che in base alla tipologia di gara vengono denominati con il prefisso “ultra…”

Ma veniamo a noi: quando ci alleniamo? Per l’amatore i momenti buoni per organizzare il proprio tempo per fare sport sono principalmente tre.

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Paolo Bucciarelli – UltraTrail

Paolo Bucciarelli Total Training

Paolo ci ha inviato il suo pensiero riguardo il lavoro fatto insieme per preparare al meglio le sue ULTRA !!!

Ecco quà le sue parole: “Ciao Riccardo, il mio lavoro e’ il mare, ma la mia passione e’ la montagna e l’ endurance …

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Affrontare il Pre-Gara

Dorelan PreGara

“Eccomi qua a pochi giorni dalla gara, mamma mia, sento già salire l’adrenalina”.

Ecco un pensiero molto frequente tra chi affronterà una gara importante alla quale si è preparato da tempo con allenamenti e sacrifici.

Vediamo come possiamo affrontare al meglio il “pre-gara”.

Ci tengo a precisare che questi consigli si riferiscono in particolare a gare di endurance come ad esempio maratone, ultratrail, granfondo ecc… e sono frutto di più di 20 anni di esperienza in questo settore dove ne ho viste di tutti i colori.

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Distanze – Trail del Rubicone

Trail Rubicone

Si avvicina il Trail del Rubicone gara di trail running fissata Sabato 24 Agosto – Partenza ore 17.00

Molte novità in questa edizione, prima di tutto la nuova partenza / arrivo in Piazza Giacomo Matteotti in pieno centro.

Altra novità la grande festa che si svolgerà Sabato sera durante gli arrivi degli atleti con il Deejay set & Animazione degli speaker Fabio Caldari e Marco Corona

Ma andiamo a scoprire le distanza:

  • 24km 1100D+ TRAIL COMPETITIVO
  • 12km 600D+ TRAIL COMPETITIVO
  • 12km 600D+ CAMMINATA LUDICO-MOTORIA
  • 6km 300D+ CAMMINATA LUDICO-MOTORIA
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