Quando mi confronto con le persone che si affidano a me per preparare le proprie imprese sportive, una delle prime domande che faccio è questa: “Quando riesci ad allenarti durante la giornata?”.
Dopo più di 20 anni di esperienza nel mondo dello sport, ho pensato di condividere alcuni pratici consigli che possono essere utili a chi si sta allenando in modo costante o a chi sta iniziando.
Faccio una rapida premessa: la mia esperienza si basa principalmente su persone che praticano sport a livello amatoriale di endurance come ad esempio corsa, bici, nuoto e varie combinazioni legate a durata e strumenti. Assieme a questi anche tutti quegli sport di durata che in base alla tipologia di gara vengono denominati con il prefisso “ultra…”
Ma veniamo a noi: quando ci alleniamo? Per l’amatore i momenti buoni per organizzare il proprio tempo per fare sport sono principalmente tre.
La mattina, la pausa pranzo e la sera dopo il lavoro. Vediamo qualche consiglio pratico.
Una premessa dovuta: in questo articolo alcuni fattori che tratterò sono generalizzati e individuati con concetti chiave. Il mio obiettivo è darvi la consapevolezza; sta poi a voi, in base ai vostri obiettivi e alle informazioni che avete, approfondire e/o condividere con un professionista di vostra fiducia le varie tematiche.
Ecco dei punti da considerare durante gli allenamenti della mattina:
In questo momento della giornata quando decidiamo di allenarci, uno dei fattori critici è il tempo; pertanto incastriamo le nostre ore a disposizione in mezzo agli impegni quotidiani. Se ci alleniamo in pausa pranzo dovremo tenere conto che:
Abbiamo avuto una giornata lunga dove preferiremmo volentieri sederci e riposare, ma i nostri obiettivi sono sfidanti ed importanti e quindi ci vuole disciplina e costanza, non molliamo! È notte e la domanda interiore è: “Ma chi me lo fa fare?” Forza partite e basta! Come? Vi aiuto:
ABBIAMO UN REGALO PER TE
ECCO UN CODICE PROMOZIONALE
PUOI USARLO PER TE O CONDIVIDERLO CON CHI VUOI
CODICE: ttt_total (lettere minuscole)
Ecco come fare
Vai all’area Shop On Line, scegli :
Vai al Carrello -> Inserisci il codice ttt_total (lettere minuscole) in Applica Coupon -> Troverai una sorpresa sul prezzo totale
Fatti guidare dai professionisti della preparazione fisica sportiva con più di 25 anni di esperienza in Ultra Trail, Trail Running, Sky Running e Sport Outdoor.