Training Trail-Running – 12 Weeks

Ciao,

in questo documento digitale, che puoi scaricare, ci sono dei consigli specifici per chi pratica trail-running.

Chiariamo bene cosa NON troverai e cosa TROVERAI.

• NON è un libro
• NON è il trattato sul trail running
• NON ci sono le metodiche e le tecniche di allenamento per il trail running
• NON c’è la soluzione al fatto che ti stai allenando male e poco

• TROVERAI la ricetta per raggiungere il RISULTATO
• TROVERAI gli ingredienti che ti servono sulla base della nostra esperienza e le informazioni che ti servono per il RISULTATO
• TROVERAI concetti chiari, semplici che puoi applicare, adattare e gestire per programmare i tuoi allenamenti
• TROVERAI la strategia e come preparare al meglio la tua gara

LA RICETTA non si misura in numero di pagine, non si valuta sulla base a quanti ingredienti ha, perchè il rischio di fare un minestrone è alto. LA RICETTA è buona se piace, se è pratica, se è efficace e se seguendo le indicazioni FINO ALLA FINE raggiungi il risultato. STOP.

Troverai la programmazione degli allenamenti trail divisi in 12 settimane dove ogni giorno viene indicato cosa fare. Puoi usare questo documento per organizzare le tue sedute in vista di una gara di circa 30km con 1500D+ oppure per programmare periodi di allenamenti finalizzati a degli obiettivi intermedi per la tua preparazione.

Ti proponiamo allenamenti divertenti e la gestione graduale delle intensità. Visto il breve periodo, cerchiamo di ottimizzare al massimo le attività in vista del tuo obiettivo. Cerca di ascoltare il tuo corpo e riposa quando senti che non riesci a migliorare.

OBIETTIVO DEI CONSIGLI:

Gara Trail-Running di 30-35km 1300-1500D+ cosa fare le 12 settimane prima della gara

NOTE IMPORTANTI:

Il prezzo indicato si intende IVA inclusa (non c’è nessun trasporto da considerare). E’ un documento digitale, non arriva a casa nessun libro o documento stampato. Si fa tutto online, la guida si scarica direttamente in formato PDF dopo aver effettuato e confermato l’ acquisto.

Non è previsto un rimborso per questa tipologia di acquisto

The Total Training  non svolge attività medica e, dunque, non è responsabile della verifica dello stato di salute del cliente. I consigli proposti in questo documento sono puramente indicativi. The Total Training non potendo conoscere lo stato di salute e di preparazione fisica dei clienti, declina ogni responsabilità dipendente dall’esercizio fisico ed allenamenti incauti o svolti senza controllo medico. Il cliente, perciò, si impegna a far controllare preventivamente e periodicamente il proprio stato di salute, ed esonera espressamente. The Total Training da qualunque responsabilità dipendente dal suo stato di salute.

Per qualsiasi chiarimento scrivere a info@thetotaltraining.com

Buon Allenamento

Total Training Team