Attraverso Cesenatico 10km
Febbraio 27, 2019
Se fosse facile…
Marzo 13, 2019
Ecco la nostra nuova proposta di movimenti semplici e pratici che puoi eseguire ovunque che possono aiutarti molto nella pratica del running e trail running.
Questo movimento stimola e sensibilizza moltissimo la catena muscolare posteriore protagonista dell’avanzamento e spostamento del nostro corpo.
Quando ci ritroviamo nei sentieri in salita o su pendenze dove è possibile correre , ottimizzare la tecnica di corsa e rendere il movimento efficiente con un basso dispendio energetico è fondamentale.
Ecco che questo esercizio aiuta a rafforzare e stimolare muscoli con movimenti molto utili sul campo di gara.
Il video è un esempio di un esecuzione ottimale ma gestire l’ampiezza del movimento e la velocità di esecuzione. L’importante è ascoltare il proprio corpo.
Ricordatevi di eseguire prima un riscaldamento adeguato.
Buon Allenamento
SEI ISCRITTO AD UNA GARA DI TRIATHLON, TRAIL RUNNING , ULTRA TRAIL o SPORT OUTDOOR VUOI EVITARE DI FARE ERRORI CHE POTREBBERO COMPROMETTERE LA PREPARAZIONE E LA GARA.
IL TEAM TOTAL TRAINING CON LA SUA ESPERIENZA SPECIFICA E PROFESSIONALE PUO’ GUIDARTI NELLA TUA IMPRESA STRAORDINARIA.
