Programmare un obiettivo sportivo: perché è fondamentale (soprattutto se non sei un professionista) Quando lo sport diventa crescita e non una fonte di pressione Quando parliamo […]

Una volta ad un personaggio famoso venne fatta questa domanda: “Cosa conta di più? La destinazione o il viaggio?”La risposta fu sorprendente: “La compagnia.” È una […]

Quando proviamo a mettere ordine nella nostra vita, negli allenamenti, negli impegni, nelle priorità ci concentriamo quasi sempre su ciò che è fuori: liste da fare, […]

Nel mondo dell’endurance, molti parlano di motivazione.Video motivazionali, frasi ispirazionali, mantra da ripetere quando non hai voglia di allenarti. Ma la verità è un’altra: non hai […]

Non è un programma. È un lavoro profondo su di te, per accompagnarti verso la tua impresa sportiva. In molti mi chiedono cosa faccio esattamente nel […]

Come trasformare la fatica in energia e continuare a crescere Dopo una gara o un periodo intenso, molti atleti pensano che fermarsi significhi perdere tempo.In realtà, […]

Ritrovare la corsa naturale per allenare corpo, istinto e consapevolezza Questo è il periodo ideale per lavorare sulla tecnica di corsa.Non parliamo di esercizi complicati o […]

Nel trail running, la vera forza non si misura solo nei chilometri. Nel trail running, e più in generale negli sport di endurance, non conta solo […]

Nel trail running non basta correre tanto. Serve una forza funzionale, utile e capace di sostenerti su ogni terreno.La buona notizia? Non servono attrezzature particolari: con […]

Nel trail running, la salita è molto più di una parte del percorso. È un momento di prova che misura forza, efficienza e mentalità. Molti la […]

Nel trail running, ogni passo è diverso dal precedente.Radici, sassi, dislivelli, fango o rocce instabili: ogni appoggio richiede al corpo una risposta diversa, precisa e immediata.Allenare […]