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La mattina – Yana – Yoga

Ogni giorno alzati dal letto con la consapevolezza che non c’è nulla in questo mondo che tu non potresti essere, fare o avere. 

Se veramente vuoi qualcosa, lavora sodo ogni singolo giorno e credi in te stesso… nulla di veramente prezioso “cade dal cielo”, le cose importanti arrivano a quelli che ogni giorno con la costanza e pazienza si alzano dal letto e dicono: “È un nuovo giorno…magari più bello giorno della mia vita!”

Un’ altra possibilità è di fare un altro passo verso qualcosa che ci fa brillare gli occhi! Quindi prendi l’aria e vai a conquistare questo mondo!!!”

E poi la sera quando ti metti nel tuo letto, calmi la mente, si grato per ogni attimo vissuto, non importa sia bello o brutto, e inizia a sognare ancora… più forte di prima!

Vedrai che i sogni si avvereranno!!!

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Studiamo la tua corsa

La corsa naturale non è un invenzione degli ultimi anni o una trovata di marketing, è il risultato dell’evoluzione della nostra specie… solo che ce ne siamo dimenticati!

E questo fa sì che le persone utilizzino degli schemi motori che sono lontani da quello che è la Naturalità della corsa.

Il nostro compito è quello di cercare di riportare a degli schemi motori naturali, quello che è un gesto umano per eccellenza.

Il percorso che faremo insieme sarà fatto facendo un passo alla volta poichè correre è una tecnica e come tutti gli sport prevede il fatto che ci sia qualcuno che ti insegni la tecnica e qualcuno che la impari.

Ecco i primi appuntamenti che si svolgeranno presso il

“Centro Funzionale” – Via Pisacane, 7 – Senigallia

1° Lezione – Mercoledì 23 Gennaio 2019 – dalle 18.30 alle 20.00
“Studiamo la tua corsa”
Differenza tra Camminata – Corsa – Scatto

2° Lezione – Mercoledì 6 Febbraio 2019 – dalle 18.30 alle 20.00
“Migliora i tuoi piedi”
Pre-Atletici

3° Lezione – Mercoledì 20 Febbraio 2019 – dalle 18.30 alle 20.00
“Corri con tutto il corpo”
Contenuti: Video su Run + Esercizi di tonificazione specifici

A presto e Buona Corsa

PER INFORMAZIONI SU COSTI E DISPONIBILITA’ CLICCA QUI, COMPILA IL FORM E SCRIVI “STUDIO DELLA CORSA” TI RISPONDEREMO ENTRO POCHI GIORNI

In collaborazione con:

A.I.C.N (Associazione Italiana Corsa Naturale) vuole diffondere la cultura della corsa naturale, grazie alla riscoperta della corretta tecnica di corsa, del modo di correre e muoversi più naturale per l’uomo.

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Slanci braccia in alto da squat con sovraccarico

Gli slanci in alto da squat con dei sovracarichi è un utile esercizio per rinforzare tutto il corpo, in particolare gambe e schiena.

Stai iniziando ad allenarti, questo movimento è ottimo come sia come riscaldamento che come esercizio di tonificazione generale se hai poco tempo.

SEI ISCRITTO AD UNA GARA DI TRIATHLON, TRAIL RUNNING , ULTRA TRAIL o SPORT OUTDOOR VUOI EVITARE DI FARE ERRORI CHE POTREBBERO COMPROMETTERE LA PREPARAZIONE E LA GARA.

IL TEAM TOTAL TRAINING CON LA SUA ESPERIENZA SPECIFICA E PROFESSIONALE PUO’ GUIDARTI NELLA TUA IMPRESA STRAORDINARIA. 

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Iscrizioni Montegelli Trail Aperte

ISCRIZIONI MONTEGELLI TRAIL – APERTE !!

PREZZO LANCIO FINO AL 15 GENNAIO 2019 , PER I PRIMI 50 ISCRITTI TOTALI ALLE DISTANZE COMPETITIVE

22km = 15€
10km = 8€

www.trailrubicone.com

Total Training Comune di Sogliano al Rubicone Farmacia del Bivio Dr.Alessandro Gardini

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