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La mattina – Yana – Yoga

Ogni giorno alzati dal letto con la consapevolezza che non c’è nulla in questo mondo che tu non potresti essere, fare o avere. 

Se veramente vuoi qualcosa, lavora sodo ogni singolo giorno e credi in te stesso… nulla di veramente prezioso “cade dal cielo”, le cose importanti arrivano a quelli che ogni giorno con la costanza e pazienza si alzano dal letto e dicono: “È un nuovo giorno…magari più bello giorno della mia vita!”

Un’ altra possibilità è di fare un altro passo verso qualcosa che ci fa brillare gli occhi! Quindi prendi l’aria e vai a conquistare questo mondo!!!”

E poi la sera quando ti metti nel tuo letto, calmi la mente, si grato per ogni attimo vissuto, non importa sia bello o brutto, e inizia a sognare ancora… più forte di prima!

Vedrai che i sogni si avvereranno!!!

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Studiamo la tua corsa

La corsa naturale non è un invenzione degli ultimi anni o una trovata di marketing, è il risultato dell’evoluzione della nostra specie… solo che ce ne siamo dimenticati!

E questo fa sì che le persone utilizzino degli schemi motori che sono lontani da quello che è la Naturalità della corsa.

Il nostro compito è quello di cercare di riportare a degli schemi motori naturali, quello che è un gesto umano per eccellenza.

Il percorso che faremo insieme sarà fatto facendo un passo alla volta poichè correre è una tecnica e come tutti gli sport prevede il fatto che ci sia qualcuno che ti insegni la tecnica e qualcuno che la impari.

Ecco i primi appuntamenti che si svolgeranno presso il

“Centro Funzionale” – Via Pisacane, 7 – Senigallia

1° Lezione – Mercoledì 23 Gennaio 2019 – dalle 18.30 alle 20.00
“Studiamo la tua corsa”
Differenza tra Camminata – Corsa – Scatto

2° Lezione – Mercoledì 6 Febbraio 2019 – dalle 18.30 alle 20.00
“Migliora i tuoi piedi”
Pre-Atletici

3° Lezione – Mercoledì 20 Febbraio 2019 – dalle 18.30 alle 20.00
“Corri con tutto il corpo”
Contenuti: Video su Run + Esercizi di tonificazione specifici

A presto e Buona Corsa

PER INFORMAZIONI SU COSTI E DISPONIBILITA’ CLICCA QUI, COMPILA IL FORM E SCRIVI “STUDIO DELLA CORSA” TI RISPONDEREMO ENTRO POCHI GIORNI

In collaborazione con:

A.I.C.N (Associazione Italiana Corsa Naturale) vuole diffondere la cultura della corsa naturale, grazie alla riscoperta della corretta tecnica di corsa, del modo di correre e muoversi più naturale per l’uomo.

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Slanci braccia in alto da squat con sovraccarico

Gli slanci in alto da squat con dei sovracarichi è un utile esercizio per rinforzare tutto il corpo, in particolare gambe e schiena.

Stai iniziando ad allenarti, questo movimento è ottimo come sia come riscaldamento che come esercizio di tonificazione generale se hai poco tempo.

SEI ISCRITTO AD UNA GARA DI TRIATHLON, TRAIL RUNNING , ULTRA TRAIL o SPORT OUTDOOR VUOI EVITARE DI FARE ERRORI CHE POTREBBERO COMPROMETTERE LA PREPARAZIONE E LA GARA.

IL TEAM TOTAL TRAINING CON LA SUA ESPERIENZA SPECIFICA E PROFESSIONALE PUO’ GUIDARTI NELLA TUA IMPRESA STRAORDINARIA. 

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Maratona Alzheimer Apertura Iscrizioni

Per tutte le feste natalizie approfitta della promozione online per iscriverti ad un costo davvero basso alle gare competitive del 15 settembre 2019. Scegli la gara più adatta a te e segna la data sulla tua nuova agenda!

Maratona a 22 € anziché 25 €

30 km a 22 € anziché 25 €

Mezza Maratona a 12 € anziché 15 €

Promozione valida fino al 6 Gennaio 2019

CLICCA QUI PER INFO & ISCRIZIONI

Maratona Alzheimer traccia i suoi percorsi tra i paesaggi della Romagna collinare e marittima. Ѐ un momento centrale per la sensibilizzazione della comunità e per generare risorse per il “Fondo Alzheimer 360°”, dedicato all’assistenza, alla prevenzione e alla ricerca Alzheimer. Ѐ pensata per promuovere l’attività fisica come risposta efficace contro la malattia e come veicolo d’integrazione.

L’Associazione Amici di Casa Insieme ha ideato nel 2012 un grande evento sportivo-solidale: la Maratona Alzheimer. La suggestione è nata cogliendo un aspetto comune tra i malati di Alzheimer e i maratoneti: i malati che presentano “wandering” camminano senza una meta precisa alla ricerca di un luogo dal quale trarre benessere, viceversa, i maratoneti trovano il loro benessere in modo consapevole attraverso la corsa.

Il percorso di 42,195 km parte da Mercato Saraceno, attraversa i comuni di Roncofreddo, Sogliano al Rubicone e Cesena, per concludersi a Cesenatico. Accanto alla Maratona classica è possibile iscriversi alla gara di 30 km con partenza da Borello o alla Mezza Maratona, con partenza da Cesena. Sono previsti anche diversi percorsi da svolgere in camminata, la più frequentata la 16 km con partenza dallo Stadio di Cesena che vede un lungo fiume umano raggiungere Cesenatico, oppure la 8 km Nordic Walking, nel cuore di Cesenatico. A partire dall’edizione 2015 l’insieme delle iniziative di cammino hanno costituito una vera e propria 3 giorni all’insegna del benessere, corredata da appuntamenti di natura informativa, camminate storico-culturali e trekking collinari. 

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